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廣藥敬修堂高級護膚顧問

廣藥敬修堂佰花方產品研發師,擅長從產品研發實驗角度給予專業的護膚建議,并為皮膚問題進行產品配方調整使其能夠更加滿足實際情況的皮膚需求。

佰花方:睡覺的時候,皮膚都背著你干這些事!你知道嗎?

發布時間:2022-02-18

當我們處于睡眠狀態時,皮膚其實才剛開始工作,它會以自身固有的方式進行自我修護。睡眠時皮膚會刺激促進新的膠原蛋白生成,新的皮膚細胞在夜間產生最多,中午最少,這也就是我們常說的新陳代謝,正常的作息習慣能夠防止細胞受損,減緩肌膚老化。

大家都知道良好的作息對我們的身體還有皮膚都是有好處的,可是奈何牲畜的一天,只有夜晚是屬于自己的,一熬夜就上頭,但是你以為熬夜就只是簡簡單單得到一雙“熊貓眼”嗎?

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那你是太天真了!

首先來了解一下睡覺時我們的皮膚都在干什么?

我們的生物鐘其實是人體的一種波動規律,它能根據我們的調節去適應一些時間變化、晝夜更替等等,而我們皮膚的溫度、親水性、以及激素的分泌都是由這個進行調節的。

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當我們處于睡眠狀態時,皮膚其實才剛開始工作,它會以自身固有的方式進行自我修護。睡眠時皮膚會刺激促進新的膠原蛋白生成,新的皮膚細胞在夜間產生最多,中午最少,這也就是我們常說的新陳代謝,正常的作息習慣能夠防止細胞受損,減緩肌膚老化。

而當我們的睡眠不足,或者作息不規律的時候,也會影響我們的皮膚。

1.暗沉、黑眼圈嚴重

熬夜最明顯的隔天起來皮膚看起來十分憔悴暗沉,整個人看起來都沒有精氣神,容易出現黑眼圈、眼袋及水腫等問題。

2.加劇皮膚老化

剛上面也說了良好的作息能夠促進肌膚新陳代謝,而睡眠不足,皮膚新陳代謝變慢,膠原蛋白流失,就容易導致色素沉著不均,細紋和皮膚松弛問題也會加劇。

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3.加劇屏障受損

睡眠不足時,皮膚得不到自我修護,皮膚屏障會受到損傷,免疫力和修復力都會下降。而痘痘肌可能會增加皮膚炎癥反應和敏感性,讓皮膚出現過敏和痤瘡的風險加大。

 

那如果實在沒辦法,熬夜后應該怎么補救?

1.做好清潔和補水:

熬夜會讓皮膚缺水、同時出油加重;如果不好好護理,會出現粉刺、痘痘、痤瘡等問題。如果不得不熬夜,晚上在清潔面部肌膚后,最好用上補水面膜。這樣在熬夜的過程中,面膜中的營養成分也時刻在為肌膚充電。


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2.飲食清淡:

熬夜會讓人沒有精神,這個時候,飲食一定要做到位。可以多吃一些水果以及蔬菜,增強人體的免疫能力,減少熬夜之后感冒發生。另外口味最好清淡一些,少油少鹽。

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3.多喝水:

熬夜會加重腎臟以及肝臟的負擔,身體中的垃圾以及毒素沒能及時的排出體外,對身體健康也不利。多喝水不僅補充身體缺失的水分,可以將身體中的有害物質驅除出去,還可以促進身體的新陳代謝。建議第二天多喝些水,多排尿。

當然如果可以的話,希望你是用不到這些補水的方法,早睡早起才是一個好的習慣!


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本文系佰花方《護膚小課堂》欄目,廣藥敬修堂護膚顧問獨家稿件,未經授權,不得轉載(可原鏈接轉發),否則將追究法律責任。

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