總所周知，每個孕媽媽在懷孕期間身體都會產生一系列的變化，其中產后皮膚變黃是比較常見到的，也是很多女性都最不希望出現的問題。

其實產后臉黃的主要原因是因為孕期和分娩期間女性身體內分泌失調，加上疲勞、營養不良等原因，導致皮膚失去光澤、變得暗沉、干燥等。

為了避免成為產后黃臉婆，孕婦在孕期及產后需做好以下幾點：

1. 合理飲食

孕期要在醫生的指導下，合理安排飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，盡可能少食用油膩和高熱量的食物，同時適當增加攝入質量好的蛋白。這樣可以保證身體獲得足夠的營養，有助于孕期和產后皮膚的健康。

2. 適當運動

孕期適當的運動可以促進血液循環，增強身體免疫力，有助于維持健康的體重。但是，孕婦在鍛煉期間必須注意不要過度運動，以免對胎兒造成影響。建議孕婦可以選擇瑜伽、散步等低強度運動。

3. 注意休息

孕期需要保證充足的睡眠，確保身體和皮膚得到充分的休息和恢復。如果孕婦因為身體不適而需要休息，應該及時請假或調整自己的工作和生活節奏。如果睡眠質量不好，建議睡前泡一些溫水加些鹽的腳浴，可以有效地讓身體放松。

4. 經常保持心情愉快

孕期的情緒波動比較大，如果情緒過于緊張或者情緒低落，都會對孕婦的身體和皮膚產生負面影響。因此，建議孕婦經常保持心情愉快，可以多聽聽音樂或者看些輕松愉快的電影，同時也可以多和家人互動，讓自己的心情得到釋放。

5. 注意皮膚保養

孕期和產后皮膚保養尤為重要。建議孕期使用天然、溫和的孕婦專用護膚品，產后可以選擇一些補水、美白、收縮毛孔的護膚品，例如敬修堂的亮白補水祛斑霜，專為色斑問題、粗糙暗黃、膚色不均的肌膚設計。富含三重淡斑核心成分的α-熊果苷、煙酰胺和傳明酸，能夠深入肌底，從源頭抑制黑色素，煥亮肌膚。里面還添加多種植物精粹，溫和不刺激，從而安全高效淡斑，擊退黃氣。

6. 注意防曬

另外，懷孕期間皮膚對紫外線很敏感，防曬也是孕期護膚的一項必修課，即使在秋冬季節也要時刻注意，出門最好有遮陽傘，避免長時間讓肌膚暴露在紫外線下。

只有努力做好日常護理和皮膚保養，才能讓自己在這個特殊時期更加美麗迷人，無懼黃氣。以上這些措施可以盡可能的幫助孕婦在孕期和產后保持健康和美麗，趕緊收藏起來，和黃臉說拜拜~